20Bet Responsableng Pagsusugal

Ang responsible gambling ay hindi lamang isang payo; ito ay ang sining ng pagtaya nang may kontrol, balanse, at disiplina. Ibig sabihin nito, may kakayahan kang tumigil kapag naabot na ang iyong itinakdang budget. Ang pangunahing mithiin ay panatilihing isang anyo ng libangan ang pagsusugal, upang hindi ito maging sanhi ng stress, utang, o problema sa mental na kalusugan.

Ang problema sa pagsusugal ay hindi laging nagsisimula sa malalaking utang o pagbebenta ng mga ari-arian. Madalas, nagsisimula ito sa maliliit na indikasyon na madali nating mapagwalang-bahala. Kung napapansin mo ang mga sumusunod na ugali, maaaring hudyat na ito upang pansamantalang lumayo sa pagtaya:

• Kahit pagod na, puyat, o may mahahalagang gawain bukas, nagagawa mo pa ring maglaro. Ang planong 'saglit lang' ay madalas na nauuwi sa pagpupuyat nang buong magdamag.
• Nawawala na ang track mo sa perang ginagastos mo. Paulit-ulit ang pangakong 'huling taya na ito,' ngunit hindi mo magawang itigil ang cycle.
• Nagsisimula ka nang maglihim sa iyong asawa, partner, o pamilya. Kapag kailangan mo nang gumawa ng kwento tungkol sa oras na ginugugol mo o sa perang nawala, isang malaking babala na iyan.
• May matinding pagnanais na bawiin agad ang talo. Ang 'chasing losses' ay isa sa pinakamapanganib na senyales na nawawala ka na sa kontrol.
• Nagiging mainitin ang iyong ulo o naiirita kapag hindi ka nakakapagtaya, at ang iyong mood ay nakadepende na lamang sa resulta ng iyong laro.

Kung may mga puntos dito na tumutugma sa iyong karanasan, tandaan mong hindi ka nag-iisa. Gayunpaman, mahalagang gumawa ng hakbang bago pa lumala ang sitwasyon. Hindi kasalanan ang malulong, ngunit pananagutan mo ang paghahanap ng paraan para makabangon.

Kung sa tingin mo ay hindi mo na kayang kontrolin ang iyong hilig sa pagsugal, o may kakilala kang dumaranas nito, ang pinakamainam na solusyon ay ang paghingi ng tulong sa mga eksperto. Narito ang ilang mga organisasyon sa Pilipinas na maaari mong lapitan:

• National Center for Mental Health (NCMH): Maaari silang tawagan sa kanilang hotline: 1553 (landline), 0917-899-8727 / 0966-351-4518 (Globe/TM), o 0919-057-1553 (Smart/TNT).
• MindNation: Nag-aalok sila ng online counseling via Zoom o Messenger sa wikang Filipino o English, na swak para sa mga working adults.
• Facebook Support Groups: May mga komunidad sa PH para sa mga nagnanais makarecover mula sa gambling addiction at para sa kanilang mga pamilya. Ligtas ito at pinapatakbo ng mga kapwa mo rin na nakaranas nito—maaari kang mag-obserba muna bago magbahagi.
• Barangay Health Center / LGU clinics: Maaari ring magsimula sa inyong lokal na health center dahil may mga referral sila patungo sa mga lisensyadong psychologist.

Huwag hintayin na dumating sa punto ng krisis bago humingi ng saklolo. Higit na mas mabuting maagapan ang problema ngayon kaysa magsisi sa huli.